Jak dobrać catering dietetyczny do swoich indywidualnych potrzeb

Określenie swoich potrzeb dietetycznych

Pierwszym krokiem do dobrania odpowiedniego cateringu dietetycznego jest konkretna świadomość swoich indywidualnych potrzeb dietetycznych. Nie każdy organizm potrzebuje tych samych składników odżywczych, a także ilości kalorii. Uzależnione jest to od wielu czynników, takich jak prowadzony tryb życia, stan zdrowia, płeć, wiek czy cel, który chcemy osiągnąć – czy to zrzucenie zbędnych kilogramów, poprawa samopoczucia czy poprawa wydolności organizmu.

Warto tutaj skonsultować się z dietetykiem, który na podstawie pełnego wywiadu żywieniowego oraz ewentualnych badań jest w stanie określić nasze zapotrzebowanie kaloryczne oraz preferencje odżywcze. Taki konsultant dietetyczny często współpracuje z firmami cateringowymi, które oferują dedykowane zestawy posiłków, zarówno dla osób pragnących schudnąć, jak i dla tych, którzy chcą przybrać na masie lub poprawić swoje parametry zdrowotne.

Wybór cateringu dietetycznego

Po określeniu naszych indywidualnych potrzeb, następnym krokiem jest wybór cateringu dietetycznego. Jest wiele firm na rynku, które oferują tego rodzaju usługi, dlatego warto dobrze przeanalizować ich ofertę. Kluczowe jest, by sprawdzić, czy firma posiada w swojej ofercie catering dopasowany do naszych potrzeb energetycznych oraz gustów kulinarnych. Najlepiej wybrać zdrowy catering, który zawiera dużą ilość warzyw, pełnoziarniste produkty oraz zdrowe tłuszcze. Przy wyborze cateringu dietetycznego warto również zwrócić uwagę na jakość użytych składników – najlepiej, jeżeli są one naturalne, świeże i nie zawierają konserwantów.

Wybierając catering dietetyczny Katowice, warto również zwrócić uwagę na tzw. “małe literki”. Czyli zasady dostawy oraz ewentualne koszty dodatkowe z tym związane. Często firmy oferujące catering dietetyczny zapewniają dostawę jedzenia na terenie całego miasta, jednak zdarza się, że za ten serwis trzeba dodatkowo zapłacić. Dostosujmy wybór cateringu także do naszego trybu życia – jeżeli pracujemy, dobrze jest wybrać catering z dostawą do pracy, a jeśli spędzamy dużo czasu w domu, zwróćmy uwagę na godziny, w których ten jest dostarczany.

Przykładowe diety dostępne w cateringu dietetycznym

Kiedy już znamy swoje potrzeby i możliwości oferowane przez firmy cateringowe, możemy dokonać wyboru konkretnej diety. Przykładowymi dietami dostępnymi w cateringu dietetycznym są: dieta wegetariańska, wegańska, dieta bezglutenowa, dieta bez nabiału i wiele innych. Pamiętajmy, że zdrowy catering to nie tylko dieta odchudzająca, ale również dieta dostosowana do naszych potrzeb i ograniczeń zdrowotnych.

W celu optymalizacji wyboru warto zwrócić uwagę na opinie innych klientów. Warto poszukać informacji na forach internetowych, grupach dyskusyjnych czy w mediach społecznościowych. Niemniej jednak pamiętajmy, że każdy jest inny i co pasuje jednej osobie, niekoniecznie musi sprawdzić się u nas. Dlatego tak ważne jest, aby przed rozpoczęciem diety skonsultować się z dietetykiem.